光看不行，得自己上手練。剛開始那叫一個僵硬，感覺自己像個機器人。對著鏡子練半天，動作還是不協調。后來我就想，這玩意兒不能硬來，得放松，得找到感覺。

我就開始跟著音樂，隨意地扭動身體，慢慢地，感覺就來。然后我再把那些“揉胸”的動作加進去，讓它融入到我的舞蹈里。你別說，還真有點那個意思。

我肯定不會真的去摸自己的胸（我一個老爺們，摸），我就用胳膊，肩膀來模擬那個感覺。練幾天，我發現這玩意兒就是在考驗你的身體協調性和控制力。你要能把身體的各個部位都調動起來，讓它們配合著完成一個動作。

重點來，要跳出自己的風格！ 我覺得那些讓人覺得 low 的“揉胸舞”，就是因為太刻意，太模式化。真正的舞蹈，是要有自己的靈魂的。所以我就開始嘗試加入一些我自己的東西，比如一些街舞的元素，或者是一些比較夸張的表情。讓我的舞蹈看起來更活潑，更有趣。

練大概一個星期，我終于能比較流暢地跳下來一段“揉胸舞”。雖然肯定比不上那些專業的舞者，但是我覺得我已經掌握其中的精髓。 這不是為真的去跳這種舞，而是通過這種方式，去解舞蹈的本質，去提升自己的身體控制力。

這“揉胸舞”，看起來簡單，也挺考驗人的。想要跳不僅要掌握技巧，還要有自己的想法和風格。更重要的是，要保持一顆開放的心態，敢于嘗試，敢于挑戰自己。

但是?。?！ 我必須強調一點，我分享這個實踐過程，絕對不是鼓勵大家去跳這種有爭議的舞蹈。更不是提倡大家去搞什么“軟**”。我只是想用一個比較特別的例子，來跟大家分享我對舞蹈，對身體，對藝術的一些思考。希望大家能理性看待，不要斷章取義。

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