我的實踐過程

為弄明白這事兒，我可是下不少功夫：

1. 我開始記錄自己的情緒。每天發生啥事，我當時是啥感覺，都一一記下來。
2. 然后，我開始分析這些情緒背后的原因。比如，為啥我會因為一點小事就生氣？為啥我會害怕跟別人親近？
3. 我開始嘗試改變自己的行為模式。比如，當我感到不安的時候，我會試著告訴自己“沒事的，一切都會好起來的”。
4. 我開始跟身邊的人交流。我會問問他們，他們都有啥需求，他們又是怎么滿足這些需求的。

   

通過這一系列的實踐，我發現，人，除安全感，還有很多其他的需求。比如說：